Правила форума Clear
Важная информация

Диета

10.02.2011, 16:48   #1
Viper
Аватар для Viper
Ну вот, Делитесь кто как худеет))

Гро ты обещал секретную диету рассказать...

Я вот например так
Гречка+1литр 1% кефира в день. воды и чая без сахара сколько хочешь, ну и можно 1 яблоко зеленое или нежирный йогурт скушать
в день -1кг уходит.

Только вот я злой как собака целый день хожу, на людей кидаться на 3й день стал)))
Ну и чего нибудь съесть хочется оч. сильно)))
10.02.2011, 16:51   #2
гро
Аватар для гро
Ром,вредно худеть быстро)))),как сбросишь,так и наберешь)))
10.02.2011, 16:53   #3
Viper
Аватар для Viper
ну если не бухать в таких количествах, и не жрать все подряд на ноч глядя, то я думаю врядли быстро наберешь)))

я с 97 за неделю до 90 скину точно..... а там можно просто правильное питание ну и зал с бассейном обязательно....

Рассказывай свой секрет...
10.02.2011, 16:59   #4
777zlo
Гречка+небухать+нежрать)))
27 кг за 3 мес)
10.02.2011, 17:08   #5
dementor
Сообщение от Viper Посмотреть сообщение
ну если не бухать в таких количествах, и не жрать все подряд на ноч глядя, то я думаю врядли быстро наберешь)))

я с 97 за неделю до 90 скину точно..... а там можно просто правильное питание ну и зал с бассейном обязательно....

Рассказывай свой секрет...
О.... ну ведь сам вроде все знаешь. Даже масса та же. Если есть возможность целый день заниматься, то (моя метода, всегда перед соревнованиями пользовал):
- утром до бассейна - чай без сахара + черный шоколад (треть плитки).
- бассейн 1,5 часа + баня (парилка) - 30 минут.
потом
- сначала беговая дорожка (или вело) - 40 минут (скакалка или просто по груше поработай - как вариант)
- тренажеры или свободные веса (но не в режиме на увеличение массы естесственно!!!) - больше повторений, и сами движения быстрее, а не как в "классике".
- часа занятий на тренажерах достаточно.

полноценный примем пищи ОДИН - вечером - не меньше, чем за 4 часа до сна (зелень + мясо/рыба) ну и конечно - никаких мучных изделий.

за две недели теряю 8-10 кг.... без истерики.

А людей... ))) до обеда я и так всех ненавижу ))))
10.02.2011, 17:08   #6
Surveyor
Аватар для Surveyor
Сообщение от 777zlo Посмотреть сообщение
Гречка+небухать+нежрать)))
27 кг за 3 мес)
ну ты кремень, я больше недели не высижу
10.02.2011, 17:09   #7
dementor
))))))
10.02.2011, 17:18   #8
Power of Ржа
Аватар для Power of Ржа
никак. раз толстый значит и помру толстым.
тока что поел бубликов.
10.02.2011, 17:53   #9
777zlo
Сообщение от Surveyor Посмотреть сообщение
ну ты кремень, я больше недели не высижу
зато охуенно покупать одежду 48 размера вместо 56))))
10.02.2011, 18:18   #10
Viper
Аватар для Viper
Сообщение от 777zlo Посмотреть сообщение
зато охуенно покупать одежду 48 размера вместо 56))))
Дорого выходит гардеробчик менять))))

для меня 88-90 кг будет вполне нормально.... не вижу смысла до 75 сдуваться, да и не солидно)))

Метки
диета, калория

Опции темы




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ.
При любом использовании материалов сайта, письменное согласие обязательно.
Торговые марки, логотипы и марки услуг, размещенные на данном сайте, являются собственностью их владельцев.
CayService.ru не связан с Porsche AG или PCNA. © 2020 CayService.ru. Все права защищены.
Яндекс.Метрика