ромка, глянь кай клуб, у меня там тема была пару лет назад...
девочка семива сделала хороший результат минус 10 по-моему кг за год, вообще без усилий и спорта - просто изменила принципы питания и организм начал чиститься и приводить себя в форму сам
Самая хорошая диета - равномерное питание, без обжираловки, как в санатории.
За две недели пребывания в нём в январе, убралось два кг, с 84 до 82.
В жизни тяжело есть по будильнику и в меру, а иногда, из за работы и невозможно.
ну, говорят идеальный вес, это рост минус 100...
лично мне надо 12 киликов скинуть, и все на... еще только волос к голове приклеить, и вааще на, красва))))
Не идеальный вес это рост минус 110, Ржа правильно написал, просто его не поняли :)